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ダイエット
体脂肪がたまる=余ったエネルギー
あなたは食べすぎ?運動不足?
体脂肪・骨格筋チェックで正しいダイエット
ダイエット本来の目的は体重を減らすことだけでなく余分な体脂肪を減らすことです。
体脂肪が標準で筋肉量と体脂肪がバランスよく配合された健康な美しい身体を目標に減量しましょう。
 
長期的な計画を立てて体脂肪を落としましょう 例えば同じく、10kg減量成功!でも、体の中身は・・・?
グラフ
除脂肪(筋肉や骨)の減少が多く、体重は減っても体脂肪率は減少していません。 体脂肪率が減少し、標準範囲になりました。
イラストイメージ 姿勢で見た目もエネルギー代謝も変わります。
ぽっこりお腹、たるんだ腕、もりあがった太ももになっていませんか。
(資料提供オムロンK・Kさん)
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酵素ダイエット
ファスティングとは、「断食療養法」とか「断食療法」を意味しています。
より精神的・肉体的に健康になるための健康法です。

ここでお勧めするファスティングは、一定の“栄養源”を摂りながら余分な体脂肪率を燃焼させ代謝を活発にする方法です。
肥満とは皮下脂肪や体脂肪が多すぎる状態のことです。
たとえ適正体重であっても、体脂肪率が高い人は「隠れ肥満」ですね。
・1日間コース
・3日間コース
・7日間コース
飲みづらいものですが体にはいいものと確信しています。
  ぜひ試してみて下さい。
   
ファスティングで隠れ肥満解消へ 病気を防ぐ 消化器系を休ませる 宿便は万病のもと
(健康の輪を広げる会)
筋肉を付けましょう
人の筋肉は、使わないでいると衰えます。
基礎代謝量が下がると、太りやすくなるのはエネルギーを消費する筋力が低下しているから。
基礎代謝を維持するために筋力を付けましょう。
  ヨガボールを使って乗馬のようにまたがり腰を立て、内ももでしめると内転筋が鍛えられます。 ボール活用例 ミニボールをヒザあたりにはさんでヒザのうらをのばすように立つ骨盤がしまります。 ボール活用例
   

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こちらの「おすすめ商品」は、左側で紹介している症状について効能・効果を保障するものではありません。
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